Course libre – Dimanche 20/03
25 février 2022Course à pied – Mercredi 30/03
28 février 2022Course à pied – Mercredi 23/03
Course à pied
Frontale obligatoire
Séance:
Echauffement 15mn
Travail en côte: 4×5′, récup 3′ en côte …. Pliométrie 8′
Chaussures de trail