Course libre – Dimanche 20/03
25 février 2022
Course à pied – Mercredi 30/03
28 février 2022

Course à pied – Mercredi 23/03

Course à pied

Frontale obligatoire

Séance:

Echauffement 15mn

Travail en côte: 4×5′, récup 3′ en côte  …. Pliométrie 8′

Chaussures de trail