Marche nordique – lundi 15/11
7 novembre 2021
PPG – Vendredi 12/11
7 novembre 2021

Course à pied – mercredi 10/11

Course à pied

Frontale obligatoire

Séance:

Echauffement 15mn

Travail : Travail en cote courte 10×45” / 1mn de récup+plyométrie 5′

Retour en mode calme