Course libre – Dimanche 14/11
7 novembre 2021
Course à pied – mercredi 24/11
8 novembre 2021

Course à pied – mercredi 17/11

Course à pied

Frontale obligatoire

Séance:

Echauffement 15mn

Travail : Myocross 10×30 squat / 30″ PMA et récup en descente

Retour en mode calme