Course à pied – Mercredi 09/03
25 février 2022
PPG – Vendredi 04/03
25 février 2022

Course à pied – Mercredi 16/03

Course à pied

Frontale obligatoire

Séance:

Echauffement 15mn

Travail en côte: 2x3x2′ en PMA , récup en redescente 3′ …. Pliométrie 8′

Chaussures de trail