Course libre – Dimanche 10/11
1 novembre 2019
Course à pied – mercredi 13/11
10 novembre 2019

Marche nordique – lundi 11/11

Marche nordique –

Equipement:

-chaussures et vêtements adaptés à la météo

-lampe frontale!!!

 

Groupes:

=>> Présentation nouveaux coachs par le bureau

=>> Séance: Echauffement

En alternance: technique/variation rythme/travail musculaire

Retour point de départ en récupération