Course libre – Dimanche 17/11
10 novembre 2019
Course à pied – mercredi 20/11
16 novembre 2019

Marche nordique – lundi 18/11

Marche nordique –

Equipement:

-chaussures et vêtements adaptés à la météo

-lampe frontale!!!

 

Groupes:

=>> Mélanie Groupe 1 Patrick et Bruno Groupe 2

=>> Groupe 1: Parcours sur Metz-Tessy

Rotation épaules et pleine conscience

=>> Groupe 2; Parcours Tessy-Promery- Le Marquisat

Renforcement musculaire haut+bas du corps + technique MN