Marche nordique – lundi 28/10
26 octobre 2019
PPG – Vendredi 01/11
26 octobre 2019

Course à pied – mercredi 30/10

Course à pied – Pas de coach(Vacances scolaires)

Echauffement:

  • Echauffement en 2 groupes de niveaux : 15′
  • 10’gamme athlé tous ensemble

Corps de séance:

  • Fractionné en côte
  • Retour point de départ pour 10′ de gainage