Course libre – Dimanche 20/10
12 octobre 2019Marche nordique – lundi 28/10
26 octobre 2019Course à pied – mercredi 16/10
Course à pied – Julien / Jean Max
Echauffement:
- Echauffement en 2 groupes de niveaux : 15′
- 10’gamme athlé tous ensemble
Corps de séance:
- Fractionné en côte
- Retour point de départ pour 10′ de gainage