Marche nordique – lundi 11/11
10 novembre 2019PPG – Vendredi 15/11
10 novembre 2019
Course à pied – Julien / Jean Max
Echauffement:
- Echauffement en 2 groupes de niveaux : 15′
- 10’gamme athlé tous ensemble
Corps de séance:
- 20″ à 100% VMA / 20″ petites foulées ou marche x 25 sur terrain plat
- Retour point de départ pour 10′ de gainage