Course libre – Dimanche 15/12
6 décembre 2019
Marche nordique – lundi 16/12
13 décembre 2019

Course à pied – mercredi 18/12

Course à pied – Julien et Jean Max

Echauffement:

  • Échauffement en 2 groupes de niveaux : 15′
  • 10’gamme athlé tous ensemble

Corps de séance:

  • séance test seuil + VMA