Course libre – Dimanche 09/02
1 février 2020Course à pied – mercredi 12/02
7 février 2020
Course à pied animée Julien et Jean Max
Echauffement:
- Échauffement en 2 groupes de niveaux : 15′
- 10’gamme athlé tous ensemble
Corps de séance:
- Séance mix PMA/SEUIL: 30″ 100% Vma/ 2’85% Vma / 30″ récup 50% Vma X 9