Course libre – Dimanche 09/02
1 février 2020
Course à pied – mercredi 12/02
7 février 2020

Course à pied – mercredi 29/01

Course à pied animée Julien et Jean Max

Echauffement:

  • Échauffement en 2 groupes de niveaux : 15′
  • 10’gamme athlé tous ensemble

Corps de séance:

  • Séance mix PMA/SEUIL: 30″ 100% Vma/ 2’85% Vma / 30″ récup 50% Vma X 9