Marche nordique – lundi 17/02
16 février 2020PPG – Vendredi 21/02
16 février 2020Course à pied – mercredi 19/02
Course à pied animée Julien et Jean Max
Echauffement:
- Échauffement en 2 groupes de niveaux : 15′
- 10’gamme athlé tous ensemble
Corps de séance:
- Séance HIT Z2
- Travail sur intensité 85/90% Vma …. Récup 1/2 du temps d’effort